这会如何增加你的压力?

作者:安绨薜

<p>在我们的练习中,每隔一段时间我们会遇到一些看起来能够抵抗压力的超级女士</p><p>他们很容易适应变化并以有效的方式应对压力情况</p><p>纽约城市大学的心理学家Suzanne Kobasa博士认为这种应对方式“很难”</p><p>在这种经济环境中,无论您是在找工作还是在找工作,我们认识的每个女性都想知道如何变得更有抵抗力</p><p>压力耐力不是避免压力;它是对压力条件的积极反应,也是对其负面影响最小化的能力</p><p>好消息是,你可以学会在生活的任何阶段变得紧张,这样做可以改变压力和疾病之间的关系</p><p>经过八年对企业高管的研究,Kobasa博士发现,随着公司进行重大重组,他们仍然保持着最健康的三个人格特质</p><p>这些功能可以保护一些管理人员和管理人员免受压力的可怕生理影响</p><p>她测量了情绪反应,包括抑郁,焦虑,不适和愤怒</p><p>她还研究了失去信心,不信任,绝望,焦虑,不切实际的欲望,不活动,退缩和不耐烦</p><p>她发现了三种增加耐力的态度:承诺,控制和挑战</p><p>承诺保证了您正在做的事情的目的感</p><p>这意味着参与家庭,工作和建立社交网络</p><p>这也可能意味着您实践宗教信仰或植根于强烈的个人价值观</p><p>这种参与可以帮助您解决问题,而不会让压力破坏您的目标</p><p>承诺也意味着对使命的奉献和相信它是可以实现的</p><p>控制过度控制的需要可能是压力的巨大来源</p><p>有两种类型的控件:内部和外部</p><p>有内部控制点的人知道他们不能影响他们生活中的所有外部事件;相反,他们觉得他们可以选择如何应对这些压力源</p><p>那些有外部控制点的人认为他们对发生在他们身上的事情几乎无法控制,命运或命运决定了他们的处境</p><p>健康的控制视图可以帮助您专注于可能受到影响的事件,而不再担心您无法做的事情</p><p>您相信通过解决问题和做出决定,您可以积极地计划您的生活</p><p>即使事情没有按计划进行,至少你也不会被动地接受让你不快乐的事情</p><p>知道你无法控制生活中的每一个细节并意识到你能控制的东西,这无疑可以帮助你减轻压力</p><p>挑战挑战实际上是一种思考变革的方式</p><p>高压的人不会被变化所吓倒,因为他们认为这是一个学习和成长的机会</p><p>他们认为改变是他们想要面对的挑战,而不是要避免的挑战</p><p>他们愿意在困难的环境中工作,甚至期待创造性思维的机会</p><p>全球经济衰退给许多女性带来压力</p><p>通过体现以下品质,您将更有效地处理跌宕起伏:对于通过营养,锻炼和放松来对抗压力的其他方法,请立即获得女性最终的压力缓解计划</p><p> http:....