如何克服失眠,减少对睡眠的“恐惧”......对生活方式有一个答案吗?

作者:褚玳嫱

<p>如何克服失眠如何克服失眠,减少对睡眠的“恐惧”......你的生活方式有答案吗</p><p>如何克服失眠正引起网民们的关注</p><p>失眠是一种睡眠障碍,影响睡眠的开始或难以保持睡眠,或睡眠不能恢复</p><p>在失眠的早期阶段,当有精神压力时,睡眠剥夺是有帮助的</p><p>但是,如果失眠超过三个月,慢性失眠就会加剧</p><p>在这种情况下,您应该减少患者对睡眠的过度恐惧,并教他们如何控制睡眠</p><p>如何克服失眠还包括生活习惯</p><p>午餐后避免饮用含咖啡因的饮料和食物,避免饮酒和适度运动有助于改善失眠</p><p>其他活动包括阅读和清淡的沐浴,午睡和日光浴</p><p>避免暴饮暴食或饮水也很有帮助</p><p>同时,如何克服失眠的网友都出现了“失眠克服法律,生活习惯是非常重要的”,“失眠克服法律,安眠药可以减少纸张”,“如何克服失眠,我想睡觉,....